【女の子にスリスリされたいですか？】6パックの腹筋を作るなら「これ」をしろ！みんながやっている腹筋の10倍は効果がある⁉︎最強の腹筋トレーニングを紹介します
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです
突然ですが
腹筋を鍛えてどうしたいですか？
僕は腹筋をスリスリされて
「硬いねー」と言われたい！
という目的で頑張っていました笑
同じような目的の人がたくさんいる
のではないでしょうか
なので美ボディになるため腹筋
のトレーニングをしている人は
多いのではないでしょうか？
ですが
その腹筋トレーニング
あっていますか？
実はある事をして腹筋をするだけで
普通の腹筋と比べると効果が
2倍、10倍UPするのです！
正しい腹筋トレーニングを教えたいと
思いこのブログを書かせて貰いました
もしこの事を知れば
夢の6パックへ早く変化することが
出来て、女の子に披露した時には
筋トレしているカッコいい人という
印象がつくでしょう！
でも知らなければ
あなたが頑張っていた時間のほとんどが
ただ上半身を起こすだけということに
気がつかず、無駄な時間を過ごしてしまう
でしょう
無駄な時間を過ごしたいですか？
いいえ違いますよね？
出来るだけ早く浮き出る6パックを
作り女の子に披露して
俺は男らしいんだぞ！
というのをアピールしたいですよね！
ぜひ、これから紹介する方法を真似して
筋トレしてみてください！
•これが腹筋だ！
よくやっている腹筋はこれじゃないでしょうか？
上体起こしとも言われている腹筋トレーニング
ですよね
でもこれよりもっと効率の良いトレーニング
があるんですよ！
それは
をするという
名付けて
プランク腹筋をしましょう！
このトレーニングを10回行うだけで
普通の腹筋100回分に相当している
のです！
つまり
効果は10倍‼︎
凄いですよね笑
今まで何やってきたんだろ...
と僕は知った時に思いました！
やり方は簡単です！
①プランクの姿勢を取ります
↓
②腹筋に力を入れた状態で
正面に顔を向けます
↓
③腹筋に更に力を入れて腹筋を
収縮するイメージで顔を下に下げます
（おへそを見る）
↓
④ ②、③の作業を10回繰り返す
全てプランクの姿勢で行って下さい！
これをすることで6パックの近道
になることは間違いないでしょう！
普通の腹筋を行うのも良いと思いますが
ぜひ、これからのトレーニングに
このプランク腹筋を取り入れてください
時間を無駄にせず早く
6パックを手に入れたいなら
やるしかありません！
腹筋100回するのに
大体５分〜10分
かかりますよね
でもこのトレーニングだと
1分で出来るんですよ！
さぁ目標のために頑張りましょう！
応援しています！
