【あなたもやっていますよ？】女の子を満足させられる身体を作ってたはずなのに、いつの間にかだらしない身体に⁉︎8割の人が知らない「必ず」女の子に見せられる筋肉をつくる方法
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです
最近、身体作りがんばっていますか？
あなたが努力して手に入れた筋肉
を女の子に見せつけてやりたい
ですよね！
（特にHの時とか）
死に物狂いでやっている人
気楽にのんびりやっている人
がいたりして、それぞれだと思います
でも実は
その頑張りが無駄に
なっているかもしれません
あなたが目的のために筋肉を
つけているのにもかかわらず、
あなた自身の行動で筋トレが無駄
になっていると思うと僕は
とても悔しいです！
なので、筋トレでのNGな行動
を伝えるためこの記事を書かせて
貰いました！
この事を知れば
あなたの筋肉の成長がぐんっ‼︎と伸び
女の子の前で脱いだ時に
身体をあちこち触られるような
自慢の美ボディにあっという間に
なっているでしょう‼︎
ですが、これを知らないと
筋肉の成長が見られず、
中途半端な筋肉を女の子の前で
披露してしまい、過去の男と比較
されて負けてしまうかもしれません
そんな男として悔しい思いは
させたくありません
見せた時にはギャフンと
思わせるような身体に仕上がって
いたいですよね
そう思わせるために必要
な知識を得て、目的への
近道をしましょう！
•絶対やっちゃダメなこと
筋肉の成長を遅らせてしまう要因という
のはたくさんあります
例えば、
•低負荷すぎるトレーニング
•休息期間が長すぎる
•暴飲暴食
などなどたくさんあると思います
実はやっちゃいけないことは
暴飲暴食に近い、
お菓子を食べる
という行為なのです！
ただお菓子を食べる行為が悪いという
訳ではありません
でも、もし
•ポテチ
•菓子パン
•アイスクリーム
を3時のおやつだから〜
といった理由で食べているなら
今すぐその習慣を
やめてください！
なら何も食べるなっていうの？
って思います？
いいえ、それは違います
食べるお菓子を選び直しましょう
ということなのです！
ぜひ、これから紹介するお菓子
を食べてみてください！
•コンビニで売ってる「これ」を食べて‼︎
ぜひ、これから食べて欲しい食べ物は
コンビニやスーパーで必ず売っている
であろう
「スルメ」です！
実はスルメって筋トレで重要な
栄養素であるたんぱく質を豊富に
含んでいるんですよ！
しかも、
満足感も味わうことができて
ダイエットにもオススメなんです！
オススメするスルメは
ファミリーマートのこれです！
約190円の価値でありながら
たんぱく質が約9gも入っています！
味のしないスルメもありますが
1番安くて、1番美味しかったので
オススメです！
ぜひ、近くのファミリーマートに行って
ポテチや、菓子パン、アイスクリームの
代わりに買って食べてください！
いやー、ポテチ少ししか食べないし
別に大丈夫でしょ！
と思うなら本当に気をつけてください
その少しずつの
積み重ねがだらしない
身体を作るんですよ？
せっかくカッコいい身体を作ろうと
しているのに、だらしない身体を作る
行為して大丈夫なんでしょうか？
いいえ、良くないですよね！
ぜひ、女の子にスリスリされるような
身体を作るように
お菓子選びを見直してください！
あなたの努力は必ず報われます！
頑張ってください！
応援してます！
「お願い！筋肉触らせて？」と女の子に言われ放題‼︎自宅で3分で楽しく出来ちゃう最高の胸筋トレーニングを大公開‼︎
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです
一度は考えたことはありませんか？
身体を触られて
「えー、筋肉凄いね！」
と言われる妄想を
男としてとても幸せなことですよね！
でも
今の身体じゃ...
と思っているあなた
諦めないで！
そんなあなたに今回は、
女の子に胸筋を
「筋肉触らせて‼︎」
と言われるほどの大胸筋
を作れてしまう楽しくできる
自重トレーニングを紹介します
このトレーニングを行うことにより
あなたは、
女の子に身体を求められるモテモテボーイ
になる妄想を実現することができます！
ですが
このトレーニングをしなければ
•ワガママボディ
•あだ名が「もやし」
のまま一生妄想で終わってしまいます...
このまま妄想で
終わってもいいんでしょうか？
良くないですよね？
努力すれば必ず
あなたの求める理想の姿に
大変身できます！
がんばりましょう！
•モテるためのベースは筋肉
軍人ってかっこいい筋肉ありますよね
あのたくましい筋肉をつけることに
よってあなたの筋肉は
「必ず」女の子に身体を求められるます
でも
あんな筋肉絶対つけれる訳ない！
と思います？
そんなことないです！
方法は簡単！
軍人と同じトレーニングを
すれば良いじゃないですか！
•bring sally up トレーニング
でも軍人と同じって
相当きついんじゃないの？
と考えたかと思います！
そんな泣くほど追い込む訳では
ありません！
（泣くほど追い込むのも可）
自分で限界だと思ったらやめても
良いトレーニングなんです！
それでも
確実に筋肉はつきます！
紹介します！
その名も
「bring sally up トレーニング」
です！
カッコいい名前ですよね笑
このトレーニングこそが
軍人も行うトレーニングなのです！
どんなことをやるかって？
それは
簡単に言うと
音楽に合わせて腕立て伏せをする
と言った内容です！
音源はこちら‼︎
やり方はこうです
1.腕立て伏せの姿勢をとる
↓
2.上のURLからyoutubeに行き音楽をかける
↓
3.音楽が流れ始めたら
「bring sally up（ブリング サリ アップ）」
と言われたタイミングで腕を伸ばし切る
↓
4.「bring sally down（ブリング サリ ダウン）」
と言われたタイミングで腕を曲げる
（※次にbring sally upと言われるまで
キープ）
↓
5.歌の途中（音源でいうと50秒あたり）
upとdownを言わない間があります
その時は腕立て伏せの
「伏せ」の状態でいましょう
↓
6. 3,4,5の内容を出来る所まで行う
以上,1〜6のステップを実践してみましょう！
ガナイケTVさん
が詳しく説明されていますので
ぜひ、こちらもチェックして
みましょう
URL:https://youtu.be/wSQE5rHq-Jo
キツい場合は
膝を地面についた状態
でやってみましょう
最初はとてもキツいです
最後までできない！
というのも普通のことです
諦めずにこのトレーニングを
続ければ必ず回数も増えていきますし
筋肉も増えます！
このトレーニングを
•3ヶ月間
•週に2,3回（筋肉痛が無い時のみ）
•トレーニング後は栄養補給
（オススメはゆで卵2個を摂取）
やってみましょう！
３ヶ月後には
あなたの身体は細マッチョ
へと進化しています！
＝
女の子が求める身体
に大変身していると
いうことです！
３ヶ月って長いですよね
でも３ヶ月前に始めていれば
もう今理想の身体になって
いたんですよ？
ぜひ、時間を無駄にせず
行動してください！
「必ず」女の子は
あなたの身体のトリコになる
でしょう！
これからも
トレーニング方法をブログで紹介させて
いただきますのでご覧になってください！
頑張ってください
応援してますよ！
【女の子がクドいくらい求めてくる！？】美ボディにわずか〇〇日で大変身‼︎ガリガリだから...といって諦めなきで！「誰でも」筋肉をつけることができる最強のトレーニングを紹介します
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです！
今回の記事は、
女の子達に男らしくみられて
チヤホヤされたい‼︎
と言った悩みを持っている人に
向けての記事です
そんな人達はきっと
俺太らない体質だからな〜
筋肉つかないもんな〜
と言った理由で諦めてる人が多いと思います
実はそれ
ただの言い訳なのです
その勘違いを訂正するために
記事を書かせて貰いました！
この記事を読まないと
いざ女の子の前で脱ぐ場面になっても
「え、なにこの身体ダサッ‼︎」
と心の中で思われてしまい
でもこの記事を読み、実践することで
女の子の前で脱いだ時は
「え、なにこの身体エグッ‼︎」
となり、あなたの身体を
求めてくるようになるでしょう
これから紹介するトレーニングを実践
することにより男にとっての
「事故」を防ぐことができます！
簡単ですのでこの記事に沿って
やってみましょう‼︎
•大事なことは
Hの時に恥をかかないようにするには
かっこいい身体をつくるのが大前提です
その為には筋トレをする必要があります
でも実際、どこの筋肉をつければいいの？
腹筋？胸筋？背筋？
答えは胸筋です！
知ってました？胸筋というのは男らしい身体を
見せるのに重要な役割を持っているんですよ
なので今回は、
筋トレがテーマですが
モテる部位である胸筋を
集中して鍛えることにより
素早く女の子の前で
美ボディを披露する
方法を伝授します！
•求められる身体を作る胸筋トレーニング
短期間で女の子に好印象を与える
筋肉をつけるトレーニング
それは...
最強の大胸筋トレーニング
「ヒンズープッシュアップ」
（やり方は後ほど）
です！
あれ？腕立て伏せじゃないの？
と思います？
確かに腕立て伏せも大胸筋を鍛える
トレーニングとして広く知られて
いますが、
普通すぎる！
そして、その腕立て伏せなんかよりもっと
大胸筋に効かせることができるトレーニング
方法が世の中には沢山あります！
その中の１つが
「ヒンズープッシュアップ」です
変な名前ですよね！
ですけど、変な名前の割には
最高のトレーニングなのです
このトレーニングは
大胸筋だけでなく、サブとして
•腹筋
•背筋
•三角筋（二の腕）
を鍛える事もできますので
効率良くイケメンな身体に
仕上げることができるのです！
•ヒンズープッシュアップのやり方
ヒンズープッシュアップについて説明します
1.画像のような姿勢をとる
（ここで大事なのが
お尻は上に突き出し、手は頭より前の
位置に置いておきます）
↓
2.肘を下に曲げ、胸を地面にスレスレに
手と手の間をそり上げるように
して上げていく
↓
3.スフィンクス完成‼︎
（1秒キープする）
↓
4.地面を手で押しながら腰を後ろの方に
持っていき1.の姿勢に戻す
•1〜4の流れを「限界」まで繰り返す
これが
ヒンズープッシュアップです
最初のほうは
めっちゃくちゃキツい
です...
0回か1回しかできない....
となってもがっかりしないでください！
筋トレというのはやっていくと
どんどん慣れていき
どんどん回数が増えていく
のです
あなたの成長は
これからなのです‼︎
•30日後には...
•週に3回（※筋肉痛がある時はやらない）
•限界の回数×3セット
やっていきましょう！
そうすれば、あなたの身体に
筋肉の成長が目に見えて分かり
女の子に身体を見られた時は
「あれ？筋トレしてるの？」
と言われるような身体に
なっています！
これで恥ずかしくない身体の
完成ですね！
もし、めんどくさがってやらないと
女の子の前で脱いだら
「この男やっぱダサいわ」
と思われ、せっかく成就した
恋がすぐに枯れてしまうかもしれません！
そんな「事故」を起こさない為にも
ぜひ、1ヶ月の間、
スマホを触る時間
を
ヒンズープッシュアップの時間
に変えてみましょう！
「必ず」あなたは変われることが
できます！
これからも頑張ってください！
応援しています！
【気づいて無い人多数‼︎】え、このプロテインって意味ないの？あなたに合うプロテイン選びに必要な「ある」ことを徹底解説します！
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです
筋トレした後って何をしていますか？
「プロテインを飲んでるに決まっとる」
「え、なにもしてないよ」
という方がいるのではないでしょうか？
「え、なにもしてないよ」という方は
気をつけてください！
その筋トレ無駄になってるかもしれ
ません！
プロテインを飲むことで筋肉の発達を
促進します！なので
早く女の子に自慢の筋肉を
披露することができますよ？
「俺はプロテイン飲んでるぜ！」
という方はすごいですね！
筋トレのやる気がとてもある方
なんだなと思います！
ですが
そのプロテイン、
本当にあってますか？
•筋トレといったらプロテイン
•有名だから買っちゃお
といった理由でプロテインを買っていませんか？
それって、もしかしたら
すごく勿体ないことしている
かもしれません
この記事ではプロテイン選びで必要な
知識を書かせてもらっています
もし
この事を知らなければ
あなたは無駄なお金を使ってしまい
筋肉の成長を遅らせてしまうこと
になってしまいます
でも
この知識を知ったあなたは無駄な支出
を減らして、最高のプロテインを選ぶ
ことが出来るようになります！
もし、それでもプロテインを選ぶのは面倒だ
と思うのなら後ほど
僕がオススメする最高のプロテインを
お教えします！
•最高のプロテイン選びをするには
最高のプロテインを選ぶ方法ですが
それは....
「たんぱく質含有率」というのが
鍵なのです！
たんぱく質含有率というのは...
プロテイン1食あたりに含まれる
たんぱく質の量が全体の何%を
占めるかの割合です！
簡単に言うと
このたんぱく質含有率が
高ければ高いほど
たんぱく質を身体に取り込むことが
出来るのです！
飲み物としてありますので
たんぱく質の量が多い方がいいですよね？
でも肝心な計算方法
はどうやって？
と思います？
たんぱく質の量［g］
÷
1食分のプロテインの量［g］
×
100
＝たんぱく質含有率（%）
で、求めることができます！
スマホの電卓でちゃちゃっとできます！
例えばですね
よく目にしません？
テレビとかドラッグストアで見かけますよね！
これのたんぱく質含有率を調べて
見ましょう！
1食分のプロテインの量 21g
たんぱく質の量 15g
と表記されています
なので
15 ÷ 21 × 100 ＝ 71.4%
71.4%がたんぱく質含有率となります！
簡単な計算でしょう？
でも何%からが最高のプロテインなの？
と思いますが、
75.0%以上のたんぱく質含有率
が良質なプロテインと判断しています！
これからプロテインを選ぶ時は
有名だからといった理由で選ぶのは
やめて栄養表示を見てみましょう！
そうすれば、
あなたに合う最高のプロテインを
自分で見つけ出すことができます！
楽しいですよ？
•困ったらコレを買ってくれ！！！
それでも、面倒臭いなぁ
と思っちゃいますよね？
そんなあなたにオススメする
プロテインはこちらです！
（※基準はあくまで僕個人の感想です）
No.1
powerstation プレミアムホエイプロテイン1000ｇリッチチョコレートフレーバー
味 〇
コスパ ◎ （2400円）
たんぱく質含有率 75.3%
たんぱく質含有率も75.3%と高い数値
なのにも関わらずなんと
2400円という安さ
味もまぁまぁ美味しいといった
プロテインです
https://www.amazon.co.jp/dp/B086D4MXXH/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_1Zz2FbQC91VYQ?_encoding=UTF8&psc=1
No.2
リミテスト ホエイプロテイン 工場直販 国産 WPC PURE 1kg プロテイン LIMITEST (プレーン, 1kg)
味 ×
コスパ ◎ （1795円）
たんぱく質含有率 78.0%
このプロテインは味と引き換えに
商品だと思っています！
まぁでも味は僕の舌が合わなかっただけ
という可能性がありますので、
低予算で抑えたい人向けです！
https://www.amazon.co.jp/dp/B07GZFLG81/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_c.z2FbCJQ8F52?_encoding=UTF8&psc=1
No.3
RSPニュートリション ホエイプロテインパウダーとBCAAsために筋肉とポストワークアウト5ポンド (2.09kg) [チョコレート味]【海外直送品】
味 ◎
コスパ △ （7000円）
たんぱく質含有率 65.9%
これは僕が愛用していたプロテインです！
味がとても美味しく
チョコレート好きなら
苦手な人はいないと思います！
ただ残念なのが
•少しお高い
•たんぱく質含有率が低い
という点です
たんぱく質含有率は低いですが、量も
それなりにありますので2食分つかえば
たんぱく質を沢山摂取する事が出来たので
これもオススメとなります！
https://www.amazon.co.jp/dp/B07FYTMPNP/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_seA2Fb1616MWV?_encoding=UTF8&psc=1
No.4
Optimum Gold Standard 100% Isolate Chocolate 3 lb - オプティマム ゴールドスタンダード 100% アイソレート チョコレート 3 ポンド
味 〇
コスパ △ （4499円）
たんぱく質含有率 80.6%
味も悪くなく
お値段もまぁまぁ
たんぱく質含有率は最強
といったプロテインで、
困ったらコレというプロテイン
ですね！
https://www.amazon.co.jp/dp/B07G8BM32L/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_zkA2FbM069D6J?_encoding=UTF8&psc=1
•まとめ
なんか商品紹介みたいな形になって
しまいましたが
以上が僕がオススメするプロテイン
達でした！
そして大事なことは
たんぱく質含有率を見ることにより
お金を出来るだけ節約し、
筋肉の成長を早める
ということです
早く筋肉をつけて自分の目的の為に
頑張ってください！
目的の為に筋肉が不可欠ならば
諦めずに効率よく努力してください！
あなたの夢は「必ず」叶います！
応援しています
頑張ってください！
【なんで知ってないの！?】筋トレに必要なのは9割がなんと「〇〇〇〇」！「それ」を手軽に手に入れて3倍の速さで筋肉を手に入れよう！
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです！
突然ですが、筋トレやって
いますか？
....
やっているんですね！
女の子にモテる為
自分を変える為
といった理由で筋トレをやり始めた方
が多いと思います
ですが、悩みはありませんか？
例えば
•早く筋肉をつけたい！
•がんばってるのに筋肉がつかない
•いつまでやればいいんだよ！
といった悩みです
これらの悩みは筋トレをした人
みんなが経験しています
筋トレというのは継続することに
よって筋肉がついていきます
なので、
ある程度の月日が必要...
と世間一般では言われてますね
ですが、そんな世間話を無視して
効率よく効果的に筋肉をつける
裏技があるのです！
どうせ
ジムに行けって言うんだろ
と思います？
違います！
自宅でやる自重トレーニングで
充分です！
ならどうやってと思います？
それは...
「栄養管理」です！
大丈夫です、安心してください
これはとても簡単なのです
•お米をいっぱい食べろ
•吐くまで食べろ
•１日8食しろ
そんなストイックな事は言いません！
大事なのは食べる量ではなく
食べる料理の
「ある」栄養素が大事なのです！
これからその「ある」栄養素を
簡単に取り入れることができる
方法をお教えします！
もし、この知識を得たあなたはこれから
筋肉の成長スピードがぐんっと3倍も早くなり
より早く女の子の前で筋肉を披露
することができます！
ですが、なにも知らないあなたは
筋肉をつけるのに無駄な月日が経ってしまい
女の子も待っておらず
どこか遠くへ行ってしまうでしょう
なのでこのチャンスをどうか無駄にせず
最後まで読んでみてください！
あなたの人生が変わりますよ？
•とりあえず「たんぱく質」を摂る
栄養管理で特に重要視されるのは
たんぱく質です！
たんぱく質は主に筋肉をつくる役割
を補っています
筋肉痛という筋肉を生成している時は、
たんぱく質が原料となっていると考え
た方が良いでしょう！
なので、栄養管理で
特に大事なのは「たんぱく質」を
摂ることです！
そして筋トレを行った日は
体重［kg］× 2 ＝たんぱく質摂取量［g］
を摂取するよう心がけましょう！
でもたんぱく質って主に何処から？
って思いますか？
•肉類
•魚類
•豆類
•乳製品
•卵類
に入っています
そんなに多いの！？
その中から選ぶのはちょっと面倒いな...
そう思うなら僕がオススメするのはこの
肉類、豆類、卵類
です！
なぜなら
この3種類は
とても安価
高たんぱく
摂取しやすい
という特徴があります！
忙しい人向けということです！
さらに的を絞り
この3種類の中から
多くのたんぱく質、安価、お手軽
という３つの条件を満たした
最強の商品を見つけていますので
紹介させて頂きます！
•肉類の中での最強
聞いた時ありませんか？
筋トレにはサラダチキンを食べろ
というのを
でも実はサラダチキンって結構な
お値段なんですよね...
しかも今すぐ食べようと思っても
少しだけ時間がかかります
でも他になく無い？と思ったら
大間違いです！
すぐに食べれて、安い、そして
たんぱく質が多い食べ物は
あります！
それは、
「炭火焼きとり もも塩」
です！
たんぱく質は「13.8g」
(※上段の真ん中）
すぐに食べれる
たんぱく質が多く
とても安価
（そして美味しい）
という条件を満たしています！
なので、困ったら
「炭火焼きとり もも塩」
を食べましょう！
にありますので、行ったら店員
さんに食べたいからくれっ！
と言えば一瞬ですね！
（ちゃんと丁寧にいいましょうね）
•豆類の中での最強
最強なのは
「納豆」です！
スーパーとかでよく見かけません？
実は納豆という食べ物は...
•すぐに食べれる
•たんぱく質が多く
•比較的安価
といった３つのカテゴリーをクリア
しています
たんぱく質は3パックある中の
1パック中「7.1g」となっています！
（におわなっとう）
食べようと思ったら1パック10秒で
食べれますしオススメです！
なので近くのスーパーなどに行って
買ってみてはどうでしょうか？
•卵類の中で最強
卵類の中で最強は
「ゆで卵」です！
1個あたり「6.4g」たんぱく質を摂取
でき、スーパーで安く売られています
よね！
10個パックで買えばなんと
「64g」もたんぱく質を摂取すること
ができ、とてもオススメです！
でも１つ難点があり
•たんぱく質が多い
•とても安価
という条件は満たしていますが
•すぐに食べれる
といったのは少し外れています
ですが！
それでもゆで卵はオススメです
こんな安く買えるのに
支出を抑えるなら買うしかないと
思っています
なので、
筋トレをする前に卵を茹でて
おきましょう！
食べ過ぎには注意です！（最大4つ）
めっちゃオナラ臭くなりますよ？笑
•まとめ
大事なことは
•たんぱく質を取る（体重の2倍の数値［g］）
•ファミマの炭火焼きとり もも塩を食べる
•納豆を食べる（スーパー）
•ゆで卵を食べる（オススメ‼︎）
ということです！
この4項目を理解し、
実践するだけであなたの筋肉は
通常の3倍もの速さで筋肉を
つけることができます！
そして、
女の子はあなたの
ボディのトリコになる
のはまず間違いない！
読み終わったあなたは
ぜひ、騙されたと思って
やってみてください！
「絶対」に成果が出ますので！
僕はあなたを応援していますよ！
これからも頑張ってくださいね！
（お悩み相談多数‼︎）筋トレが長く続かない...といった悩みは「あること」を意識するだけで確実に1年以上は続けることが可能⁉︎筋トレのモチベが「100%」↑upすること間違い無し、その方法を伝授します
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです
最近悩み事は無いですか？
•自分を変える為
•女の子にモテる為
•カッコいい趣味をつける為
などの理由で筋トレをし始めたりしました？
筋トレをする事により
これら悩みは簡単に解決することが
できます！
ですが、問題は別にありますよね
そう、長く続かない！
筋トレをし始めて数日後...
「頑張ってるのに筋肉全然増えてないじゃん...」
↓
「なんか面倒くさくなってきたな...」
↓
「他に優先する事できちゃった！」
この負の3連チャンで
モチベーションというのは
滝から落ちるような勢い低下してしまい
結局、何も変えられないまま
筋トレ生活に終わりを迎えることに
なるでしょう
そして、このように辞めてしまう自分
に対して劣等感を持ち、また自信が
無くなる...という負の連鎖が起きる
そのようなことが起こってしまう前に
このブログに来てくれた
あなたとこのブログが出会えたことは奇跡
だと思っています！
なぜなら、
もしこのブログに出会っていなか
ったらあなたは筋トレのモチベが続
かず辞めてしまい、女の子をゲット
する未来が途絶えてしまいます
ですが、このブログに興味を持ち、
読んでくれた時点であなたの人生は
変わり、筋トレを「必ず」続けられる
最強のモテ男へと変身し、女の子と
イチャイチャ出来ることはまず間違い
無いでしょう！
さぁ、モチベーションを上げていきましょう！
そのモチベーションを100%確実に
上げられる方法を書いて行きますの
で見ていって下さいね！
•モチベーションをあげるのに必要なのは...
モチベーションを上げるのに1番効果的
なのは楽しむという事です
突然ですが、
学生時代には苦手な教科とかありました？
（僕は全部苦手でした笑）
その教科の勉強って嫌ですよね
やりたくないですよね
でも逆に好きな趣味とかはありました？
ゲームやスポーツ、アニメなど
自分の好きな事は、
もっとやりたい！
もうこんな時間経ったの！？
となりませんでした？
つまり、人間は通常
嫌な事に対しての集中力は比較的少なく
好きな事に対しての集中力はとてつもなく多い
なので、今の状態である
筋トレをやめてしまいそう
という考えは
ごく普通の事なのです！
なので、自分を悲観的に見るのはやめ
ましょう！
だって筋トレって、辛いですよね！
痛いですし、次の日、筋肉痛になっ
たら更に最悪ですよね
ですが、その痛みと辛さが楽しさに
変わったらどうなると思います？
そう、
筋トレが楽しくなるんです！
大事なのは筋トレを「楽しむ」こと！
楽しめば1年以上は確実に続けられます
そして、1年もあればあなたは
モテ男へと大変身できます！
•楽しむ秘訣
でも「痛いし辛いから無理だろ」と
諦めないでください、ある考え方を持つ
だけで筋トレを「趣味」として楽しむことが
できます！
1.目標を持つ
筋肉をつけて自分がしたい事を
思い浮かべてください
•女の子と付き合うため
•女の子とHする時に筋肉のギャップを見
せつける
•海などですごいと言われたい
などなどあります。
その目標を忘れないでください！
その目標を持ち続ける事により、あなたは
筋肉を成長させようと考えます。
そして成長を楽しむようになります！
必ず1週間に1回筋トレ
後すぐに鏡にいって肉体
の写真を撮ってください
成長を見ることができ、モチベーション
が保ちやすくなります！
2.達成感を感じる
何事も達成するのはうれしいですよね、
筋トレもそうです！
いきなり腕立て伏せ100回連続という
のはとても難しいことです
ですがトレーニングを続けて
10回、15回、17回...というように
回数が増えたらあなたは
成長したということです！
そして、どんどん回数が増えていく
ことに前の自分を越すことができた！と
達成感を感じる事ができ、楽しむ要素が
増えていきます！
もし成長したと感じたら
こう思いましょう
「俺すげぇ、かっけぇ」と
3.見せ場を作る
でも1人で頑張ってても嫌ですよね
誰かに
筋トレやっとんの？
筋肉ついてきたやん！
とか認められたいですよね
その悩みを解決するためには
「温泉」に行きましょう！
何で温泉？ってなります？
筋トレをやっている人にとって
温泉は、
ボディビル大会の会場
なのです
周りと違って筋肉がついていると
優越感に浸れます！
そしてもっとつけようと思う気持ち
にもなれますし
とても楽しいんですよ！
なのでぜひ、筋肉がつき始めたら
温泉に行ってみてください！
以上の3項目（目標、達成感、見せ場）
をこなすだけで、本当に筋トレが
趣味へと変わり楽しくなります！
そして、筋トレが続かないといった
悩みがあっという間に忘れ去られて
続ける事が可能です！
そして近いうちにあなたは
大好きな女の子と
やりたいことが
出来る様になり、
楽しい人生を送ること
は絶対できます！
「意味のある努力こそが実ります」
筋トレは意味のある努力を指します
頑張ってください！
応援してますよ！
「必ず」女の子を落とすことができる最強の武器、それは〇〇だ！顔？コミュ力？そんなの関係ない、「それ」さえあれば人生勝ち組になれます
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです！
最近恋愛系で悩み事はあったりしますか？
•女の子に好かれたい！
•付き合いたい！
•エロいことしたい！
などなど、様々な悩みがあるかと思います！
でもネットで検索してこの欲望を解決することは難しいですよね、、、
特に大事だと思った「女の子との話術テクニック」を調べても、いざ実践しようとしても中々上手くできないってのをよくある事です
ですが、これから僕が紹介するある方法を使えば
あなたは、簡単に女の子に一目置かれる存在になることが出来るのです！
もしこの事を知っていないあなたはネットで
「モテる方法」や「女の子と話せる コミュ力」
などを調べ続けて、結果なにも進展が無いまま長い時間が経ってしまうでしょう
ですがこの記事を読み、あることを知るだけであなたは思い通りに女の子をゲットできることが可能になります！
ぜひ、見ていってくださいね！
•女の子は〇〇好き?
例えば、「顔に自信が無い」といった
ネガティブな理由で女の子と話せないといった悩みがあるとしましょう
ですがそれは本当にネガティブな理由として捉えても良いのでしょうか？
いいえ、良くないです！
逆に考えてください、顔に自信がないのなら努力して掴み取れる箇所を極めればあなたは
女の子が大好きな「ギャップ」を手に入れる事ができます！
そのギャップを手に入れるのには何をすればいい？って？
そんなの簡単です。顔などの生まれつきの才能を必要としない、努力して手に入れられる物
それは「筋肉」を手に入れる事です！
知ってました？女の子は筋肉にとても弱いんですよ
なぜなら世の中では「男性の理想の身体」というアンケートが行われました
その結果、
約6割の女性は「細マッチョ」が大好き
ということが分かったのです！
もしあなたが顔に自信が無ければ無いほど、
筋肉を手に入れる事によってより多くのギャップ
を手に入れて女の子をイチコロにする事が出来るのです！
でも見せないと意味ないじゃん！
と思います？
そんな事ないです！
筋肉と自信というのは比例関係になっていて
筋肉が増えれば自信がつき
その結果、あなたからモテモテオーラ
がぐんっと出るようになっていきます！
もし理想の女性の前で脱ぐ場面になったとしましょう、もしそうなったら相手はあなたの身体に驚愕します（良い意味で）。
でそれからあなたのトリコになる事は間違い無いでしょう！
それはただイケメンの人に限った話という訳ではなく、
顔に自信がない人ほど絶大な効果があるんです！
•短期間で女性が大好きな細マッチョ必ずなれる方法
でも筋肉は吐き気のするくらい毎日筋トレをしてやっと手に入れる物という印象があるかもしれませんが、その考えは偏見です！
誰でも簡単に筋肉を手に入れる方法はあります！
それは、
１.1週間の内、3日確保(例:月、水、金）
↓
２.確保した曜日の内、最低5分の時間を確保
↓
3.このトレーニングを実践（※出来る所まで）
参考例 ガナイケTVさんのYouTube動画
（それか 胸筋or腹筋 トレーニング 5分
と調べてみましょう！）
↓
4.（超重要‼︎）必ず栄養補給でゆで卵を２つ食べる
↓
5.筋肉痛が無くなるまで休憩
と言った順番で行ってくださいそうすれば、
貴方の身体はゴリマッチョにはなれない変わりに
細マッチョには「必ず」なることができます！
筋トレをやれば良いという訳ではないので、
必ず4.の栄養補給は必ず摂るようにしましょう。
（筋肉は 運動9:食事1 でつくと言われています）
早く女の子を手に入れたいなら、このブログを見終わった瞬間である今からステップ1〜5を実践してみてください
そうすれば、あなたはこの先すぐに
女の子が好きな
「細マッチョ」と「ギャップ」
を手に入れることができ
何度も言いますが「必ず」女の子を手に入れることが可能です！
ぜひ、知らんやつのブログに騙されたと思って行動してみて下さい！
私はあなたを応援していますよ！
