【気づいて無い人多数‼︎】え、このプロテインって意味ないの？あなたに合うプロテイン選びに必要な「ある」ことを徹底解説します！
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです
筋トレした後って何をしていますか？
「プロテインを飲んでるに決まっとる」
「え、なにもしてないよ」
という方がいるのではないでしょうか？
「え、なにもしてないよ」という方は
気をつけてください！
その筋トレ無駄になってるかもしれ
ません！
プロテインを飲むことで筋肉の発達を
促進します！なので
早く女の子に自慢の筋肉を
披露することができますよ？
「俺はプロテイン飲んでるぜ！」
という方はすごいですね！
筋トレのやる気がとてもある方
なんだなと思います！
ですが
そのプロテイン、
本当にあってますか？
•筋トレといったらプロテイン
•有名だから買っちゃお
といった理由でプロテインを買っていませんか？
それって、もしかしたら
すごく勿体ないことしている
かもしれません
この記事ではプロテイン選びで必要な
知識を書かせてもらっています
もし
この事を知らなければ
あなたは無駄なお金を使ってしまい
筋肉の成長を遅らせてしまうこと
になってしまいます
でも
この知識を知ったあなたは無駄な支出
を減らして、最高のプロテインを選ぶ
ことが出来るようになります！
もし、それでもプロテインを選ぶのは面倒だ
と思うのなら後ほど
僕がオススメする最高のプロテインを
お教えします！
•最高のプロテイン選びをするには
最高のプロテインを選ぶ方法ですが
それは....
「たんぱく質含有率」というのが
鍵なのです！
たんぱく質含有率というのは...
プロテイン1食あたりに含まれる
たんぱく質の量が全体の何%を
占めるかの割合です！
簡単に言うと
このたんぱく質含有率が
高ければ高いほど
たんぱく質を身体に取り込むことが
出来るのです！
飲み物としてありますので
たんぱく質の量が多い方がいいですよね？
でも肝心な計算方法
はどうやって？
と思います？
たんぱく質の量［g］
÷
1食分のプロテインの量［g］
×
100
＝たんぱく質含有率（%）
で、求めることができます！
スマホの電卓でちゃちゃっとできます！
例えばですね
よく目にしません？
テレビとかドラッグストアで見かけますよね！
これのたんぱく質含有率を調べて
見ましょう！
1食分のプロテインの量 21g
たんぱく質の量 15g
と表記されています
なので
15 ÷ 21 × 100 ＝ 71.4%
71.4%がたんぱく質含有率となります！
簡単な計算でしょう？
でも何%からが最高のプロテインなの？
と思いますが、
75.0%以上のたんぱく質含有率
が良質なプロテインと判断しています！
これからプロテインを選ぶ時は
有名だからといった理由で選ぶのは
やめて栄養表示を見てみましょう！
そうすれば、
あなたに合う最高のプロテインを
自分で見つけ出すことができます！
楽しいですよ？
•困ったらコレを買ってくれ！！！
それでも、面倒臭いなぁ
と思っちゃいますよね？
そんなあなたにオススメする
プロテインはこちらです！
（※基準はあくまで僕個人の感想です）
No.1
powerstation プレミアムホエイプロテイン1000ｇリッチチョコレートフレーバー
味 〇
コスパ ◎ （2400円）
たんぱく質含有率 75.3%
たんぱく質含有率も75.3%と高い数値
なのにも関わらずなんと
2400円という安さ
味もまぁまぁ美味しいといった
プロテインです
https://www.amazon.co.jp/dp/B086D4MXXH/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_1Zz2FbQC91VYQ?_encoding=UTF8&psc=1
No.2
リミテスト ホエイプロテイン 工場直販 国産 WPC PURE 1kg プロテイン LIMITEST (プレーン, 1kg)
味 ×
コスパ ◎ （1795円）
たんぱく質含有率 78.0%
このプロテインは味と引き換えに
商品だと思っています！
まぁでも味は僕の舌が合わなかっただけ
という可能性がありますので、
低予算で抑えたい人向けです！
https://www.amazon.co.jp/dp/B07GZFLG81/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_c.z2FbCJQ8F52?_encoding=UTF8&psc=1
No.3
RSPニュートリション ホエイプロテインパウダーとBCAAsために筋肉とポストワークアウト5ポンド (2.09kg) [チョコレート味]【海外直送品】
味 ◎
コスパ △ （7000円）
たんぱく質含有率 65.9%
これは僕が愛用していたプロテインです！
味がとても美味しく
チョコレート好きなら
苦手な人はいないと思います！
ただ残念なのが
•少しお高い
•たんぱく質含有率が低い
という点です
たんぱく質含有率は低いですが、量も
それなりにありますので2食分つかえば
たんぱく質を沢山摂取する事が出来たので
これもオススメとなります！
https://www.amazon.co.jp/dp/B07FYTMPNP/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_seA2Fb1616MWV?_encoding=UTF8&psc=1
No.4
Optimum Gold Standard 100% Isolate Chocolate 3 lb - オプティマム ゴールドスタンダード 100% アイソレート チョコレート 3 ポンド
味 〇
コスパ △ （4499円）
たんぱく質含有率 80.6%
味も悪くなく
お値段もまぁまぁ
たんぱく質含有率は最強
といったプロテインで、
困ったらコレというプロテイン
ですね！
https://www.amazon.co.jp/dp/B07G8BM32L/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_zkA2FbM069D6J?_encoding=UTF8&psc=1
•まとめ
なんか商品紹介みたいな形になって
しまいましたが
以上が僕がオススメするプロテイン
達でした！
そして大事なことは
たんぱく質含有率を見ることにより
お金を出来るだけ節約し、
筋肉の成長を早める
ということです
早く筋肉をつけて自分の目的の為に
頑張ってください！
目的の為に筋肉が不可欠ならば
諦めずに効率よく努力してください！
あなたの夢は「必ず」叶います！
応援しています
頑張ってください！
