「お願い！筋肉触らせて？」と女の子に言われ放題‼︎自宅で3分で楽しく出来ちゃう最高の胸筋トレーニングを大公開‼︎
どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです
一度は考えたことはありませんか？
身体を触られて
「えー、筋肉凄いね！」
と言われる妄想を
男としてとても幸せなことですよね！
でも
今の身体じゃ...
と思っているあなた
諦めないで！
そんなあなたに今回は、
女の子に胸筋を
「筋肉触らせて‼︎」
と言われるほどの大胸筋
を作れてしまう楽しくできる
自重トレーニングを紹介します
このトレーニングを行うことにより
あなたは、
女の子に身体を求められるモテモテボーイ
になる妄想を実現することができます！
ですが
このトレーニングをしなければ
•ワガママボディ
•あだ名が「もやし」
のまま一生妄想で終わってしまいます...
このまま妄想で
終わってもいいんでしょうか？
良くないですよね？
努力すれば必ず
あなたの求める理想の姿に
大変身できます！
がんばりましょう！
•モテるためのベースは筋肉
軍人ってかっこいい筋肉ありますよね
あのたくましい筋肉をつけることに
よってあなたの筋肉は
「必ず」女の子に身体を求められるます
でも
あんな筋肉絶対つけれる訳ない！
と思います？
そんなことないです！
方法は簡単！
軍人と同じトレーニングを
すれば良いじゃないですか！
•bring sally up トレーニング
でも軍人と同じって
相当きついんじゃないの？
と考えたかと思います！
そんな泣くほど追い込む訳では
ありません！
（泣くほど追い込むのも可）
自分で限界だと思ったらやめても
良いトレーニングなんです！
それでも
確実に筋肉はつきます！
紹介します！
その名も
「bring sally up トレーニング」
です！
カッコいい名前ですよね笑
このトレーニングこそが
軍人も行うトレーニングなのです！
どんなことをやるかって？
それは
簡単に言うと
音楽に合わせて腕立て伏せをする
と言った内容です！
音源はこちら‼︎
やり方はこうです
1.腕立て伏せの姿勢をとる
↓
2.上のURLからyoutubeに行き音楽をかける
↓
3.音楽が流れ始めたら
「bring sally up（ブリング サリ アップ）」
と言われたタイミングで腕を伸ばし切る
↓
4.「bring sally down（ブリング サリ ダウン）」
と言われたタイミングで腕を曲げる
（※次にbring sally upと言われるまで
キープ）
↓
5.歌の途中（音源でいうと50秒あたり）
upとdownを言わない間があります
その時は腕立て伏せの
「伏せ」の状態でいましょう
↓
6. 3,4,5の内容を出来る所まで行う
以上,1〜6のステップを実践してみましょう！
ガナイケTVさん
が詳しく説明されていますので
ぜひ、こちらもチェックして
みましょう
URL:https://youtu.be/wSQE5rHq-Jo
キツい場合は
膝を地面についた状態
でやってみましょう
最初はとてもキツいです
最後までできない！
というのも普通のことです
諦めずにこのトレーニングを
続ければ必ず回数も増えていきますし
筋肉も増えます！
このトレーニングを
•3ヶ月間
•週に2,3回（筋肉痛が無い時のみ）
•トレーニング後は栄養補給
（オススメはゆで卵2個を摂取）
やってみましょう！
３ヶ月後には
あなたの身体は細マッチョ
へと進化しています！
＝
女の子が求める身体
に大変身していると
いうことです！
３ヶ月って長いですよね
でも３ヶ月前に始めていれば
もう今理想の身体になって
いたんですよ？
ぜひ、時間を無駄にせず
行動してください！
「必ず」女の子は
あなたの身体のトリコになる
でしょう！
これからも
トレーニング方法をブログで紹介させて
いただきますのでご覧になってください！
頑張ってください
応援してますよ！
