どうも、筋トレアドバイザーのRyotaです！ 主に筋トレについての知識をブログにて紹介させて頂いています！ 突然ですが、筋肉痛になったことありますか？ 激しい運動や過度な負荷を身体に与えてしまった 次の日に、用事があったりすると 少し身体を動かした…